Рекламный баннер 990x90px header-top
76.05
89.63
Рекламный баннер 728x90px center-top

Цифры, которые заставляют задуматься

Цифры, которые заставляют задуматься

По данным ВОЗ, более одного миллиарда человек в мире живут с ожирением. И цифра продолжает расти.

Это не просто цифры статистики. Это миллионы людей, чье здоровье под ударом.

️ Что такое ожирение?
Это хроническое заболевание, при котором в организме накапливается избыточная жировая ткань. И причины чаще всего гораздо сложнее, чем просто переедание — тут и генетика, и гормоны, и образ жизни, и стресс.

️ Чем опасно?
Избыточный вес повышает риск развития серьезных заболеваний:
диабет второго типа
высокое давление, инфаркты
инсульты
проблемы с суставами
некоторые виды онкологии

Плюс оно напрямую влияет на качество жизни: дыхание, сон, настроение и уровень энергии. Когда тело тяжелое — и жить тяжелее.

Что делать? Как себе помочь?

Хорошая новость: даже небольшие шаги дают большой результат.

Питание:
Больше овощей, фруктов, качественного белка
Меньше сахара и насыщенных жиров

Движение:
150 минут в неделю — прогулки, танцы, любая активность. Да, обычная ходьба тоже считается!

Режим:
Нормализовать сон
Стараться снижать стресс
Дружить с регулярностью, а не с жесткими диетами

Как понять, что пора действовать?

Узнай свой индекс массы тела (ИМТ). Это простой показатель, который помогает оценить, насколько ваш вес соответствует росту и есть ли риски для здоровья.

Сделать это можно быстро, бесплатно и без очередей в рамках диспансеризации в Гиагинской центральной районной больнице.

Приходите, проверьте себя и будьте здоровы!
9

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы