Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) — основная причина инвалидности и 70% всех смертей в России. К ним относятся болезни сердца, онкология , сахарный диабет и заболевания органов дыхания.
Что делать для профилактики:
1. Знать свои показатели: давление, холестерин, сахар в крови, индекс массы тела.
2. Регулярно проходить диспансеризацию.
3. Правильно питаться: меньше соли, сахара и жиров, больше овощей, фруктов, рыбы.
4. Отказаться от вредных привычек: не курить, ограничить алкоголь.
5. Двигаться: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут высокой интенсивности.
Профилактика, основанная на здоровом образе жизни и регулярном контроле здоровья, — лучший способ снизить риски.
Ваше здоровье — главный приоритет.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: