Рекламный баннер 990x90px header-top
77.76
90.16
Рекламный баннер 728x90px center-top

19 января, на праздник Крещения Господня, многие придерживаются давней традиции — окунаться в ледяную купель после освящения воды.

19 января, на праздник Крещения Господня, многие придерживаются давней традиции — окунаться в ледяную купель после освящения воды. Но важно помнить: без правильного подхода это может быть опасно.

️Риски неправильного закаливания: переохлаждение и гипотермия, спазм сосудов — скачок давления, головокружение, обострение хронических заболеваний. Простуда, если после выхода из воды не обеспечить тепло.

Как подготовиться к первому погружению:
начните с контрастного душа на суше — тренируйте сосуды постепенно
не на полный желудок и не натощак — лучше через полтора-два часа после легкой еды
разогрейтесь в парной, но не до изнеможения
подготовьте тапочки, халат и шапку

Погружение: уверенно, по шею, голова остается сухой, трех-пяти секунд достаточно.
Выход: не вытираясь полотенцем, укутайтесь, выпейте теплый чай и отдохните 20–30 минут.

Главный принцип: слушайте свое тело, начинайте постепенно и соблюдайте меры безопасности. Тогда традиционное Крещенское купание станет приятной и полезной практикой для здоровья и бодрости!

#ПростыеПравила #@giagcrb
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы