Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
С 24 по 30 ноября проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
С 24 по 30 ноября проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Для правильной работы органов желудочно-кишечного тракта очень важно соблюдать простые правила:
1. Есть необходимо часто и небольшими порциями, 4-5 приёмов пищи.
2. Сбалансированное питание.
Употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, ежедневно включите в рацион цельнозерновые продукты.
3. Необходимо соблюдать питьевой режим.
Вода помогает организму вымывать отходы и токсины из организма. Рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
Ежедневная физическая активность может помочь пищеварительной системе вашего организма ускорить процесс и устранить отходы жизнедеятельности. Это может быть простая ходьба, езда на велосипеде, плавание, использование эллиптического тренажёра или походы.
5. Контролируйте уровень стресса. Если постоянный стресс является проблемой, попробуйте медитацию или другие методы релаксации и обязательно высыпайтесь.
6. Необходимы и своевременные профилактические медицинские осмотры и обследования. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом не стоит заниматься самолечением.
Помните, наше здоровье в наших руках!
Для правильной работы органов желудочно-кишечного тракта очень важно соблюдать простые правила:
1. Есть необходимо часто и небольшими порциями, 4-5 приёмов пищи.
2. Сбалансированное питание.
Употребляйте достаточное количество фруктов и овощей, ежедневно включите в рацион цельнозерновые продукты.
3. Необходимо соблюдать питьевой режим.
Вода помогает организму вымывать отходы и токсины из организма. Рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
4. Регулярно занимайтесь спортом.
Ежедневная физическая активность может помочь пищеварительной системе вашего организма ускорить процесс и устранить отходы жизнедеятельности. Это может быть простая ходьба, езда на велосипеде, плавание, использование эллиптического тренажёра или походы.
5. Контролируйте уровень стресса. Если постоянный стресс является проблемой, попробуйте медитацию или другие методы релаксации и обязательно высыпайтесь.
6. Необходимы и своевременные профилактические медицинские осмотры и обследования. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом не стоит заниматься самолечением.
Помните, наше здоровье в наших руках!
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
