С 10 по 16 ноября 2025 объявлена Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

С 10 по 16 ноября 2025 объявлена Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем:

следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;

привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;

питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

принимать лекарства по назначению врача;

соблюдать лечебную диету;

минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Берегите себя и будьте здоровы!!!