25 мая во всем мире омечают День щитовидной железы

25 мая во всем мире омечают День щитовидной железы

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:

Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.

Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.

Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.

Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.

Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.