10 дней сентября позади: полет нормальный?

10 дней сентября позади: полет нормальный?

Кажется, только вчера закончилось лето. Впереди — золотая осень, дожди и... сезон простуд.
Самое время поговорить о том, как поддержать здоровье детей (и свое тоже!), чтобы этот учебный сезон прошел на ура

Чек-лист подготовки к осеннему периоду:
Режим сна — наше всё. Темнеет раньше, вставать все так же рано. Организм ребенка сейчас испытывает стресс от нагрузки. Постарайтесь укладывать детей спать хотя бы на полчаса раньше обычного. Полноценный сон — лучшая профилактика вирусов.
«Съедобные витамины». Пока еще есть местные сезонные овощи и фрукты!
️ Одежда по погоде. Главное правило осени — многослойность. Утром может быть зябко, днем — жаркое солнце, а вечером снова холод.
Гигиена без фанатизма, но регулярно. Научите ребенка мыть руки не просто «для галочки», а тщательно — после улицы, туалета и перед едой. Влажная уборка дома и проветривание должны стать ежедневным ритуалом.

Будьте здоровы!