«Факт дня: 60 минут движения в день — минимум для подростка»
«Факт дня: 60 минут движения в день — минимум для подростка»
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, подростки в возрасте от 10 до 17 лет должны быть физически активны не менее 60 минут каждый день. Причём это не обязательно должна быть серьёзная тренировка: подойдут ходьба, подвижные игры, танцы, велопрогулки — любая активность, которая заставляет двигаться.
При этом хотя бы 3 раза в неделю стоит включать в расписание нагрузки высокой интенсивности (бег, игровые виды спорта, прыжки) и упражнения на укрепление мышц и костей (лазание, отжимания, приседания).
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).