С 24 по 30 августа в Республике Адыгея проходит Неделя популяризации активных видов спорта .

С 24 по 30 августа в Республике Адыгея проходит Неделя популяризации активных видов спорта .
Движение — это лекарство, которое работает только при регулярном приёме.
Главное правило: 30 минут умеренной активности ежедневно — и вы значительно снизите риски болезней сердца, диабета и инсульта. Причём это не обязательно спортзал — любое движение лучше, чем его отсутствие .

Вот доступные и полезные варианты для каждого:

ХОДЬБА — 30 минут в день снижают риск инсульта на 20%, а быстрый шаг — на все 40%! Тренирует сердце и давление .

ВЕЛОСИПЕД — отличная профилактика застоя крови. Ускоряет кровообращение и поднимает тонус .

ПЛАВАНИЕ — задействует все группы мышц, улучшает дыхание и суставы, щадит позвоночник. Идеально для любого возраста .

БЕГ — укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и помогает сжигать калории. Доступен круглый год и не требует специального инвентаря!

ТАНЦЫ — развивают координацию, гибкость и дарят море позитива. Отличная кардионагрузка под любимую музыку — и настроение на высоте!

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (футбол, волейбол, баскетбол) — развивают ловкость, координацию, зрение и дарят мощный эмоциональный заряд

Физическая активность помогает держать вес, укрепляет психику и повышает качество жизни . Начните с малого — и результат не заставит себя ждать !

А какой вид движения вам ближе? Делитесь в комментариях!

#НеделяПопуляризацииСпорта #ЗОЖ #АктивныйОбразЖизни #СпортДляВсех