Всего 30 минут ходьбы в день — и вы уже делаете большой шаг к здоровью! Такая активность помогает снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний, укрепить иммунитет и зарядиться хорошим настроением. И не нужно ставить рекорды: важна регулярность, а не скорость.
Кстати, скандинавская ходьба — отличный вариант: она задействует до 90 % мышц тела и при этом бережно относится к суставам.
А что ближе вам: бодрая ходьба, скандинавская с палками или неспешные прогулки?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).