Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая.
Неделя отказа от табака в 2026 году проходит с 25 по 31 мая. ️
Она приурочена ко Всемирному дню без табака , который отмечается 31 мая ️. Инициатива организована Министерством здравоохранения Российской Федерации .
Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире . Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.
Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.
Тема 2026 года — «Разоблачение привлекательности — борьба с никотиновой и табачной зависимостью». ВОЗ обращает внимание на то, как табачная и никотиновая индустрия продолжает изобретать и переупаковывать свою продукцию, чтобы привлечь новое поколение — особенно детей и подростков.
Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:
1. Примите решение.
2. Изучите риски и последствия.
3. Обратитесь за поддержкой.
4. Используйте заменители никотина.
5. Измените окружение. ️
6. Найдите поддержку в сообществе.
7. Не сдавайтесь.
определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);
Выбрать конкретный день для прекращения курения;
Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);
Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;
Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;
Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки.
Некоторые преимущества отказа от табака:
через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений ;
в течение 12 часов уровень монооксида углерода в крови снижается до нормы ;
в течение 2–12 недель кровообращение и функция лёгких нормализуются ️;
в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка ;
в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека .
Берегите себя и своих близких!!!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: